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一年之计在于春养生散步好处多

发布时间:2019-09-13 06:29:58

一年之计在于春 养生散步好处多

阳春三月在一片潇潇细雨中悄然而去,最美四月天儿在晴阳普照中娓娓道来。桃花满枝头,草木发新芽,就在我们沉浸在美好春日的时候,调皮的春姑娘又和我们玩儿起了捉迷藏,一会儿来场雨,一会儿冷风吹。据中国天气报道:2~4日,将有冷空气影响我国北方地区,内蒙古中东部、东北、华北等地将有4~6℃降温。西北地区东部、内蒙古、华北北部等地有4~6级风,西北地区东部、华北北部等地的局部地区有扬沙或浮尘。

山西省气象台预计,未来三天我省以晴间多云天气为主。明天夜间到3日白天,受新一轮冷空气影响,全省将迎大风降温天气过程,且气温普遍下降4至6℃。大风、降温的接踵而至,还真是让人有种大约在冬季的穿越感!这时候可是考验大家合理穿搭的关键时刻,温馨提示您务必遵循保暖第一的健康法则哦!

除了添衣保暖外呢,增强体育锻炼来加强我们的身体抵抗力才是重中之重!俗话说的好,一年之计在于春,一日之计在于晨。专家称,对于一整年的健康管理,应在春季打下坚实基础!众多运动项目中,散步是一项全民皆宜的运动,不仅简单有趣,还能够帮助人们保持体重并促进身体健康。如果你没有毅力每天都在健身房里锻炼身体,那不妨试试散步这项运动,能够让你在轻松中保持身体活力。

专家表示,散步有助于促进精神健康,能够帮助你缓解紧张和压力。不仅如此,散步还有助于增加你的骨密度和减慢骨质流失的速度,这个简单的练习对你的脊柱、腿部和臀部是非常有益的。此外,散步消耗了你白天的能量,这就有助于为你提供一个高质量的睡眠,所以,如果你想要好的睡眠,不妨在睡眠之前进行一次慢速的散步。


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